Профилактика аритмии
Содержание:
Описание:
Многие аритмии обусловлены болезнями сердца. Профилактика аритмии основывается на здоровом питании, оно необходимо, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний. Здоровое питание — это большое количество фруктов, овощей и цельных злаков в рационе. Также нужно включить в меню рыбу, птицу без кожи, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты. Необходимо ограничить потребление жирного, сладкого и очень соленого.
Здоровый образ жизни включает также физические упражнения, причем регулярные, отказ от курения, поддержание нормального веса, а также уровня сахара и холестерина в крови в нормальных пределах.
Сильный эмоциональный стресс или гнев могут привести к аритмии, поэтому старайтесь справляться со стрессом, в этом помогают занятия йогой, прогулки, медитация и релаксация. Поддержка друзей и семьи - необходимая составляющая профилактики аритмии - также сможет снизить риск эмоциональных расстройств.
Профилактика аритмии сердца включает в себя отказ от веществ, которые вызывают сильное сердцебиение — это алкоголь и некоторые лекарства от кашля и простуды. Если у вас выявлена аритмия — позаботьтесь о себе! Если начинается головокружение или возникает обморочное состояние — немедленно ложитесь, не старайтесь идти или вести машину. Обязательно свяжитесь с врачом и скажите ему об этих симптомах. Узнайте у врача, какое значение пульса для вас нормальное, и ведите дневник аритмии, периодически показывайте его врачу, он поможет вам эффективно вести профилактику аритмии сердца.
Куда обратиться:
Медицинские учреждения: Москва. Санкт-Петербург. Красногорск. Ступино. Щелково. Отрадное. Пушкино. Железнодорожный. Сергиев Посад. Барнаул. Казань. Новосибирск. Волгоград. Иркутск. Калуга. Краснодар. Владимир. Калининград. Мурманск. Туапсе. Мытищи. Троицк. Одинцово. Пермь. Уфа. Обнинск. Балашиха. Выборг. Нижний Новгород. Арзамас. Архангельск. Ростов-на-Дону. Таганрог. Астрахань. Ейск. Батайск. Новочеркасск. Каменск-Шахтинский. Екатеринбург. Нижний Тагил. Березники. Киров. Самара. Саратов. Тюмень. Ярославль. Фролово. Волжский. Челябинск. Истра. Южноуральск. Воронеж.